El dia que gané el Maraton de Key West

10 de Octubre del 2015, eran las 4 de la mañana cuando sonó la alarma, hora de prepararse para este nuevo reto, 4 meses de entrenamiento me daban la seguridad de estar listo para cumplir el objetivo de completar un maratón mas a un buen tiempo pero la temperatura de 28 grados a esa hora, 100% de humedad y cero viento me traian algunas dudas a mi cabeza.

Traté de olvidarme de eso y puse toda mi atención en el calentamiento y estiramiento para estar dispuesto a soportar el castigo de las condiciones  de carrera, al fin, a las 5:30 am hora de Key West salí dentro del pelotón por las calles del centro, la obscuridad hacia aun mas extrema esta carrera ya que en algunas partes era imposible ver mas alla de 2 metros. Teniendo mucho cuidado en la ruta y tratando de mantener el ritmo logré salir avante rumbo al malecón donde la iluminación mejoró.

Al analizar mi posición dentro del maratón en ese momento me ubiqué entre los 10 primeros lugares, a un lado mio, mi compañero de Cancún y justo atrás 2 franceses que platicaban en su idioma la estrategia a seguir para rebasarnos. Al salir de la ciudad, en el kilómetro 11 nos enfilamos por la carretera US1, el grupo se empezó a esparcer donde yo tomé la iniciativa de apresurar un poco el ritmo, aproximadamente 5 segundos por kilómetro mas rápido, mi compañero y los franceses decidieron ser mas conservadores y se quedaron atrás. Al avanzar por el km. 18 rebasé a mas competidores desconociendo su posición en la carrera y hasta el km. 20 vi por primera vez la bicicleta del guía de la competencia que portaba un chaleco con luces que indicaban su posición. Esto me motivó a pensar que no estaba tan lejos de los primeros lugares. Al llegar al km. 23 pude observar que la bicicleta líder y el primer lugar venían ya de regreso, sorprendido por ser el segundo lugar del maratón calculé el tiempo desde que me cruzó el primer lugar hasta donde yo regresara a ese punto y me resultó aproximadamente 1 minuto. Esto me dió una confianza enorme y saqué lo mejor de mi para hacer una estrategia que me permitiera alcanzarlo sin cometer el error de quemarme antes de tiempo. pasando el km. 27 le di alcance, muy educadamente le pregunté como iba y de donde era, al comentarme que era de Pensilvania mas confianza me dió porque sabía que el habia entrenado en frio y que ese calor infernal lo debilitaría en algún momento. Después de correr a su lado por 1 km decidí apretar el paso para aprovechar su momento de presión y mi momento de confianza. La pregunta que me llegó a la mente; ¿Acelero para sacarle la mayor distancia posible antes del final de la carrera o le saco una distancia pequeña y aprieto al final?  El corazón y la cabeza me dijeron "aprieta ahora" y efectivamente aceleré el paso hasta el km. 35 donde mi cuerpo me avisó que si quería ganar la carrera tendría que mantener un paso mas conservador pero tenía la incertidumbre de que el segundo lugar llegara a alcanzarme.

Gracias a esos 8 kilómetros que decidí apretar mi ventaja sobre el era de 5 minutos así que aunque tuve que bajar el ritmo ya no le daría posibilidad de emparejarme. Completamente fundido pero emocionado hasta las lagrimas cruce por primera vez en mi historia la banda del primer lugar en un Maratón. La sensación mas hermosa que un atleta puede llegar a tener.

Todo el esfuerzo de 8 años llegó a un objetivo que no se veía venir, una meta que quedará grabada en mi vida y la de mi familia que como siempre me apoyaron desde el principio hasta el final.

Maraton de Chicago 2014

Por tercer ocasión en 5 años me decidí a correr el maratón de Chicago, la razón principal es que traía muy buena base de Boston y la mantuve hasta entrar al nuevo proceso de entrenamiento, así que había que aprovecharla para ir a mejorar la marca, uno de los maratones ideales para este objetivo es sin duda Chicago. Recorrido plano, a nivel del mar, clima frío y ruta bien conocida. Todos los factores estaban de mi lado, solo faltaba entrenar al 100% para cumplir la meta.

Como ya es costumbre, mi coach se desplazó de Toluca su lugar de origen a Cancún por los 3 meses de entrenamiento, como siempre pasamos los exámenes de rigor, lo único que cambio en esta ocasión es que le dió mas atención a las subidas y bajadas, que aunque Chicago no tiene, esto nos daría fuerza extra en las piernas para acelerar. Varias sesiones en Isla Mujeres, la arena de Cancún y gimnasio interior, nos puso a tono para por fin poder romper la barrera de las 3 horas.

 Ya acostumbrado a la rutina del viaje, llegar 3 dias antes, buen descanso, unos trotes y buena comida para estar a tono. Para el día de la carrera tenia listo mi "outfit" que con la experiencia ya era utra ligero, shorts muy cortos, playera sin mangas, tenis Adidas Boost y nada más. Tuve que aguantar un frío de 5 grados antes de la carrera pero se pasó rápido.

Con los 50,000 corredores en ebullición salimos por la gloria, Salí en el corral A por primera vez, esto quiere decir que después de los elite iba en el segundo bloque, de hecho los alcanzaba a ver de repente. Me sentía de maravilla y eso era un buen indicio de que podía llegar a cumplir la meta. Me sentía como en mi casa así que se me pasaron como el agua los 5, 10, 15, 20 y 25 kilómetros. Del 25 en adelante aunque con un leve desgaste tenia mucho fuelle por delante, un corredor americano se me emparejo y platicamos hasta el 35, ahí me dijo que ya no estaba muy cómodo con el paso, pero que yo no bajara el ritmo y no lo volví a ver. Aunque sabia que iba cumpliendo la meta, no estaba seguro ya que había programado mi reloj para resetearse cada 10 kilómetros y así no me presionara tanto, en vez de correr 42, estaba corriendo 4 x 10 kms.+ 2.

Al fin llegué a la pequeña subida que divide la Av. principal de la calle de meta, al dar vuelta a la esquina pude ver por primera vez mi tiempo total en el reloj de la meta, un pequeño sprint para ganar segundos extra y crucé la meta en 2 horas 56 minutos. Después de 1 minuto para asimilarlo solté el llanto de la emoción por lograr cruzar la barrera de las 3 horas después de 3 años.

Rumbo a Tokyo 2016 el ultimo major por cubrir...

Maraton de Boston 2014

El maratón de Boston es la "maestría" de cualquier maratonista, Además de ser históricamente el "major" más antiguo, lo que lo hace realmente especial es que la ciudad se transforma en un mega evento y a donde quiera que vayas en la ciudad hay distintivos de la carrera y todos saben de ella.

Lo que genera más expectativa en este maratón es que es el único en el mundo que necesitas una calificación, es decir, de acuerdo a tu edad necesitas comprobar que has realizado un  maratón en los últimos 2 años en el tiempo correspondiente a tu edad. En mi caso la calificación era de 3:15:00, marca que logré en Chicago 2012 con un 3:06 y refrendé en Londres 2013 con un 3:05. De esta manera logré mi lugar en el maratón de Boston 2014. 

Ya con el lugar asegurado empecé mi preparación en el mes de Enero, de acuerdo a los expertos y a compañeros que lo habían corrido en años anteriores, la ruta es muy traicionera, así que me recomendaron practicar mucho las subidas pero sobre todo las bajadas así que toda mi preparación estuvo basada en arena para darle fuerza a las piernas y en pendientes, que viviendo en Cancun solo encontrarás en Isla Mujeres.

Después de un entrenamiento muy completo, dieta al pie de la letra y por primera vez con 64 kilos de peso emprendí el viaje hacia Boston. Confirmando lo que me dijeron, desde que llegué al aeropuerto ya había anuncios, programas y ropa especial de la carrera. El hotel estaba cubierto en un 60% podría decir de corredores, en las calles, centros comerciales y áreas turísticas había cientos de miles más. Después de 2 días de trotes ligeros bajo una temperatura de 4 grados Celsius, todo estaba listo para hacer historia.

Llegó el día de la gran carrera, ropa ligera, unos tenis Adidas Boost y unos pants desechables y listo. La logística de la ciudad era impresionante, una van ya me esperaba a fuera del hotel para llevarme al centro de Boston, al bajarme de ahí, cientos de camiones de escuela esperaban y de acuerdo a tu numero te subías en el correspondiente. Un viaje de 40 min hasta Hopkinton que es un pueblo a las afueras de Boston, ahí te dejan en un parque donde puedes comer algo, estirar, calentar y prepararte psicológicamente.

De acuerdo a los anuncios del conductor del evento fuimos bajando en oleadas por una pequeña calle hasta la avenida principal del pueblo, empezó la ceremonia, la presentación de los corredores elites y de ahí vámonos!

Antes de salir recordé porque decían que la ruta era traicionera y me concentré en las recomendaciones del coach y desde el primer kilómetro entendí porque. Los primeros 10 kilómetros eran columpios de bajadas y subidas  pronunciadas que con la emoción de la carrera hace que vayas más rápido de lo que debes así que había que regular el ritmo. Logre mantenerme y del 10 al 20 era más plano en una zona arbolada hermosa, para ser una carretera entre un pueblo y una ciudad había bastante gente apoyando, especialmente en una escuela de chicas que ofrecen un beso a los corredores que pasan por ahí. Debido a las subidas y bajadas las piernas empezaron a dar señales de cansancio y al llegar al 30 empezaron los retos, una subida mediana que ya con la carga de los kilómetros se hacía pesada, pero al 32 vi de frente a la "Heart break hill" famosa por destrozar corredores, ya que deben ser 800 mts. aproximadamente de subida pronunciada que hace que muchos corredores tengan que caminar, yo me aferré a no bajar el paso sabiendo que pasando la colina venia una parte plana y de bajadas prácticamente hasta el final de la ruta.

Y así fue, el último tramo era bastante cómodo pero mis piernas estaban tan desgastadas que aunque podía mantener el ritmo, ya no podía acelerar. Sabía que si quería llegar en la marca de las 3 horas tenía que apretar el paso. Di toda la reserva que me quedaba y cuando entré a las calles finales el ruido era ensordecedor, ya no sentía mi cuerpo pero la gente me alentaba a dar el último esfuerzo, cuando vi de frente la meta a 3 cuadras fue cuando empecé a disfrutar del logro. Crucé la meta en 3 horas, 2 minutos, nueva marca personal!

Uno de los maratones más impresionantes que haya corrido en mi vida. Mañana el Maratón de Chicago 2014.

  

Maraton de la Ciudad de Mexico 2013

Al terminar el maratón de Londres y decidido a correr otro maratón el mismo año escogí el de la Ciudad de México, escuche muy buenas cosas y además para mí era un atractivo especial el poder correr en la ciudad donde viví los primeros 20 años de mi vida. Al analizar las fechas y el recorrido me quedaba 1 mes perfecto para recuperarme de Londres, que es lo recomendable, y de ahí arrancar con el nuevo proceso. El coach me sugirió que no pensará en hacer una marca personal ya que las condiciones como la altura y el clima no me lo iban a permitir así que decidí ir a hacer una marca decente pero disfrutando del entorno.

3 meses de entrenamiento como debe de ser bajo las mismas condiciones de los años anteriores me prepararon bastante bien para terminar esta carrera de manera satisfactoria. Para evitar que el cambio de altura de Cancun a México me afectara demasiado llegué solo un día antes, así el cuerpo no le da tiempo de sufrir tanto el cambio. Llegando a descansar, una buena comida alta en carbohidratos y listo.

La mañana del maratón me desplace del norte de la ciudad al centro ya que la salida que originalmente iba a ser desde el Zócalo, cambió a bellas artes debido a las manifestaciones. Después de calentar por media hora con algunos trotes y arranques me acomode en la zona para salir, aquí no había corrales pero si muy buen ambiente. El jefe de gobierno del DF dio la salida y arrancamos rumbo a la avenida Reforma. El recorrido era espectacular al pasar por todos los lugares emblemáticos de la zona. Después de unos 5kms. dimos vuelta en "U" por la misma avenida para pasar por Marina Nacional y  Masaryk hasta entrar al área del castillo de Chapultepec. Una zona muy arbolada pero delicada debido al adoquín disparejo nos llevó de regreso a Reforma. De ahí hacia Av. Insurgentes, una paseada por "La Condesa" y de regreso a la recta final. Hasta ahí me había sentido muy bien, el coach que iba conmigo me ayudó con la hidratación que hizo más fácil mi desplazamiento, pero lo que me imaginaba que iba a pasar; A partir del km. 30 me hacía falta el aire, eso provocó que el resto de la carrera fuera muy incómodo además de tedioso porque ya no salimos de Av. Insurgentes hasta llegar al estadio olímpico. Al pasar la última subida y ver de lejos el estadio me llegó ese último aire para poder terminar el reto así que aguanté el ritmo hasta entrar en el túnel y salir a la pista, de ahí solo 200mts. cruzando la meta en 2 horas y 23 minutos.

Una muy buena experiencia, excelente recorrido y buen ambiente.  En el siguiente blog el maraton de Boston 2014.

Maraton de Londres 2013

Empezando el año de 2013 había que recuperarse de las fiestas y adaptarse a los entrenamiento lo antes posible, este nuevo reto estaba puesto para la tercer semana de Abril así no había tiempo para más. De regreso a probar en uno de las mejores maratones del mundo, el maratón de Londres. Bien recuperado físicamente y con las pruebas médicas que indicaban que todo estaba en orden empezamos las 12 semanas arduas de entrenamiento rumbo al nuevo reto. A diferencia de correr un maratón en Octubre, el entrenamiento para correr en Abril es más benévolo ya que de Enero a Marzo el clima es mucho más agradable en Cancun. Pues sin ningún contratiempo volamos a Londres llegando 4 días antes para poder adaptarme al nuevo horario lo más pronto posible, los siguientes 3 días, unos trotecitos por la zona para adecuarse al clima y al ambiente pre-carrera.

Llegó el Domingo esperado, el camión nos llevó del hotel a la salida del maratón que se encontraba como a 40 minutos, una zona alta a las afueras de Londres llamada Greenwich park. Ahí nos reunimos los cerca de 40,000 corredores para comer un snack, descansar un rato, calentar y estar preparados. Los anunciantes indicaban a donde ir de acuerdo a tu corral de salida. Un minuto de silencio por los atentados en Boston una semana antes que fue muy emotivo por lo reciente del acontecimiento, de hecho recibimos unos moñitos negros para portarlos durante la carrera. Con gran ambiente dieron la salida, la primera parte del recorrido es de bajada  en unas calles muy estrechas así que había que estar atento a no trompicar con alguien o pisar mal. Los grupos de corredores se dividieron en 2 y a la marca de los 5k nos unimos todos de nuevo, las bajadas y los columpios eran desconcertantes ya que resultaba difícil mantener el ritmo y sin darme cuenta ya iba más rápido de lo recomendado, pero por mi inexperiencia en terrenos de este tipo seguí acelerando si saber que todo ese esfuerzo extra se paga siempre. Al pasar el impresionante "London Bridge" el terreno se estabilizó y la ruta se volvió plana hasta el final de la carrera. Muy confiado mantuve mi ritmo pero al llegar al km 25 las piernas empezaron a dar señal de que se habían desgastado de más en los primeros kilómetros, aunque traté de ignorarlas, empezaron a mandar más señales mientras iba llegando al km. 30. Mi mente trató de apoderarse de mí preguntándome "como iba a recorrer 12kms. Mas en esas condiciones" pero traté de olvidarlo y me distraje saludando al público que gritaba "México" al leerlo en mi playera. Con mucha incomodidad llegué el "Big Ben" como inglés, a la 1 de la tarde, eso marcaba ya el Km. 40! A lo lejos se veía ya el "Palacio de Buckingham" que estaba a 300 mts. de la meta. Ya con las piernas como trapo saqué lo que todos los maratonistas tenemos guardado que es el orgullo y el compromiso con uno mismo para poder terminar como sea este gran reto. Finalmente crucé la meta en 3 horas 5 minutos y 20 segundos, solo 1 minuto abajo de mi mejor marca. Al principio no quedé satisfecho porque mi meta era llegar en 3 horas pero con el paso de las horas me di cuenta que había hecho algo extraordinario bajo las circunstancias y que de todas formas había hecho mi mejor marca.

Mañana el maratón de la Ciudad de México.

Maraton de Chicago 2012

Por primera vez desde que me dedico a los maratones mantuve todo el proceso de entrenamiento desde Toronto 2011 hasta llegar a Chicago 2012, un buen mantenimiento durante todo el año te ayuda a llegar mucho mejor al siguiente reto. Los entrenamientos duros empezaron en Julio, los exámenes médicos decían que había mejorado un poco mi capacidad y eso quería decir que podría entrenar más rápido con la idea de mejorar mi tiempo esta segunda ocasión en Chicago. El proceso como siempre fue muy demandante, empezar antes de las 6 de la mañana todos los días, una humedad extenuante y los ritmos cada vez más exigentes. La mejoría en la capacidad pulmonar  así como la técnica me permitió cambiar a unos tenis más ligeros donde sacrificas un poco de amortiguación debido a que ya no apoyas tanto el talón y lo aprovechas en lo ligero que te da más velocidad. En esta ocasión los Adidas Boost fueron perfectos. Acostumbrado ya a los climas fríos en lugar de ropa térmica ya pude correr con short y playera sin mangas.

Llego el día de la carrera, el hecho de haber corrido antes ahí te da un poco de confianza porque sabes donde se satura, donde es más rápido y siempre estas consciente de cuanto te falta.  Arrancó la carrera a unos 7 grados Celsius en un día despejado, el sol estaba ahí pero no calentaba gran cosa, 50000 corredores salimos rumbo al túnel que es la primera parte del trayecto. A lo lejos se veían los corredores elite que sería el único momento que los vería en vivo, sus ritmos de 3 minutos por kilómetro hacen imposible que los vuelvas ver. Mi experiencia en los maratones anteriores más mi mejor preparación esta vez me hizo sentir que los primeros 20 kms. iba flotando y que no había desgaste alguno en mi cuerpo, eso me dio mucha confianza y después de ir conservador hasta la mitad decidí acelerar para la segunda parte de la carrera, al llegar al km 35 empecé a sentir algunas punzadas en los muslos y en las pantorrillas pero no parecía nada grave, soltando un poco el cuerpo desaparecieron y pude seguir avanzando con fuerza, en los últimos 5kms ya no tenía más energía para seguir acelerando pero si la suficiente para mantener el ritmo recomendado por el coach así que me concentré para seguir así y no perder minutos vitales, al dar la vuelta en la Av. Michigan rumbo a Bryant Park me di cuenta que estaba logrando mi record personal y aproveche lo último que me quedaba en un sprint de 300 mts. Al final cruce la meta en 3 horas y seis minutos, 10 minutos menos que el maratón del año anterior! Después de ver este resultado decidí correr 2 maratones al año, En el siguiente blog Londres 2013.  

Maraton de Toronto 2011

A mediados del año 2011 tuve la suerte de conocer a un coach de gran nivel, seleccionado nacional mexicano para Sidney 2000, campeón panamericano y centroamericano en 5000 y 10000 mts. y poseedor del record mexicano de 5000 mts. por un buen tiempo. Iniciamos el proceso completo hacia mi siguiente maratón y el hizo que mi hobbie de correr se convirtiera más en un estilo de vida, pruebas de ritmo, de resistencia, exámenes médicos y entrenamientos muy exigentes cambiaron mis perspectiva de los maratones, cosa que me hizo apasionarme aún más.

Después de tres meses de un proceso de entrenamiento muy demandante entre pistas, carreras largas y por primera vez dieta especifica me fui a Toronto con la firme idea de mejorar mi tiempo, con 5 minutos menos me daría por bien servido pero el análisis de mi coach decía que podría bajarle hasta 10 minutos.

El clima en Toronto era de 10 grados Celsius, clima perfecto para correr un maratón y más aún si vienes de Cancun donde la temperatura promedio de entrenamiento es de 26 grados. Un día antes un trote ligero para aclimatarse y aprovechar para recoger el paquete de carrera en una sencilla pero bien surtida expo. Al regreso al hotel una buena comida, descanso, cena de carbohidratos y a dormir esperando el día.

Un Domingo espectacular amanecía en Toronto, ropa térmica, unos tennis Adidas Adizero y listo! Al llegar a la salida que solo estaba a 3 cuadras del hotel me di cuenta que no era un maratón tan grande como los de años anteriores, 5000 personas calentaban bajo la música y la emoción de salir a cumplir su sueño. Por fin llegó el momento y con un gran ambiente de corredores y seguidores salimos del centro hacia el sur rumbo al lago Ontario. La primera parte fue un poco de bajada lo que hacía muy rápida pero peligrosa porque hace que aceleres el ritmo y ese esfuerzo extra seguramente lo necesitaras al final de la carrera. Toda la ida hacia el sur era perfecta con el viento a favor, la dificultades empezaron cuando al dar vuelta por la misma orilla del lago hacia el norte el viento quedaba de frente y hacia más pesado el desplazamiento, al llegar a los suburbios se hace un poco tedioso por la entrada y salida de pequeñas calles. Al regresar hacia el centro el viento en contra arrecia y la inclinación hace la parte más difícil de la carrera en los últimos 5 Kms.

Conforme iba entrando hacia la ciudad el ruido de la gente que llenaba las orillas de las calles me motivaba  a sacar mi última reserva de energía para acelerar, cada vuelta en los edificios se escuchaba más fuerte el ruido de las miles de personas que esperaban en la meta. Por fin, completamente fundido cruce la meta en 3 horas y 16 minutos! Wow! 19 minutos debajo de mi mejor marca!  Todo el esfuerzo recompensado en ese momento.

La próxima semana Chicago 2012!